편안한 잠을 위한 고품질 베개의 중요성과 나에게 맞는 베개 고르는 방법
오래된 베개나 잘못된 베개도 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더 이상 적절한 지원을 제공하지 않습니다. "베개"의 한 형태는 기원전 7000년경 고대 메소포타미아에서 만들어진 돌베개를 시작으로 수천 년 동안 존재해 왔습니다. BC는 수면에 사용되었습니다. 이 골동품 베개는 확실히 편안하지 않았으며 오늘날 인기 있는 베개와는 다른 용도로 사용되었습니다. 그 당시 돌 "베개"는 사람들이 자는 동안 입, 코, 귀에 벌레가 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 되었습니다. 문자 그대로 "바위처럼 단단한" 베개로도 가능했다면 그렇죠?
요즘 베개는 잠자는 동안 편안함과 지지력을 제공하며 수십억 달러 규모의 산업입니다. 실제로 베개는 수년에 걸쳐 크게 발전하여 특정 수면 자세에 맞게 디자인되거나 과도한 발한 또는 코골이와 같은 수면 문제를 해결하기 위해 설계된 베개를 포함하여 다양한 유형이 있습니다.
베개는 언제 교체해야 할까요?
매트리스를 언제 교체해야 하는지, 시트를 얼마나 자주 세탁해야 하는지에 대한 조언을 많이 들어보셨을 것입니다. 그러나 베개는 수면의 숨은 영웅이므로 정기적인 교체를 포함하여 나머지 침구만큼 많은 관심이 필요합니다.
그런데 왜 베개를 교체해야 할까요? 여러 가지 이유가 있지만 가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. 바로 수면의 질입니다. 오래된 베개나 잘못된 베개도 밤에 잠을 잘 자는 시간과 수면 시간에 영향을 줄 수 있습니다. 피곤하고 낡은 베개는 더 이상 머리와 목을 적절하게 지지하지 못하여 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
수면 팁: 올바른 수면 자세는 똑바로 선 자세를 흉내 내며 머리, 목, 척추가 일직선을 유지하도록 해줍니다.
하지만 여전히 "엉뚱한" 요소가 있습니다. 베개는 끊임없이 다양한 것들을 흡수하느라 바쁩니다. 정확히 어떤 것인가요? 글쎄요, 피부 기름, 죽은 피부 세포, 얼굴 및 헤어 제품 잔여물, 곰팡이, 집먼지 진드기, 그리고 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 "으악". 그러므로, 이미 5년, 10년이 넘은 당신이 가장 좋아하는 베개는 내부에 쌓인 이물질로 인해 아마도 구입했을 때보다 무게가 더 무거워질 것입니다.
베개는 언제까지 놔둬야 할까?
베개는 시간이 지날수록 편안함을 잃고 많은 '물건'을 흡수할 수 있으므로 베개를 언제 교체해야 하는지에 대해 이야기해보겠습니다. 이제 이것이 왜 필요한지 이해했으므로 이러한 일이 얼마나 자주 발생해야 합니까?
우리의 연구에 따르면 베개는 2.8년마다 교체해야 합니다. 베개는 오래되고 납작해질 수 있으며 궁극적으로 더 이상 우리에게 필요한 편안함과 지지력을 제공하지 못할 수 있습니다. 또한 먼지, 기름, 알레르기 유발 물질 등으로 인해 더러워질 수도 있습니다. 베개를 교체할 시기가 되었다는 시각적 신호에는 베개 자체의 처짐, 덩어리 또는 누렇게 변색 등이 포함될 수 있습니다.
베개의 종류와 청소 방법
이제 매일 밤 베개가 무엇을 흡수하는지에 대한 아이디어를 얻었으므로 정기적인 베개 청소를 일상에 추가할 수 있습니다. 그러나 베개의 관리 및 청소는 베개의 종류에 따라 다릅니다. B. 거위털/깃털 베개, 메모리폼 베개 등 주요 유형별 간략한 안내는 다음과 같습니다.
참고 사항: 당사의 청소 권장 사항은 제조업체의 지침을 대체해서는 안 됩니다. 그러므로 항상 제품과 함께 제공되는 관리 지침을 확인하십시오.
솜털 또는 깃털 베개:
- 일부 솜털/깃털 베개는 기계 세탁이 가능하며, 다른 베개는 드라이클리닝해야 합니다.
- 따뜻한 물과 중성 세제를 사용하여 세탁기에서 약하게 세탁하세요.
- 세제 잔여물을 제거하려면 헹굼 과정을 여러 번 실행해야 할 수도 있습니다.
- 자연 건조시키거나 약 20분 동안 약한 불로 건조기를 사용하세요.
- 베개를 교체할 때까지 3~6개월마다 세탁하세요.
메모리폼키센:
- 메모리폼 베개는 세탁기나 건조기로 세탁할 수 없습니다.
- 필요한 경우 깨끗한 얼룩을 찾아냅니다.
- 또는 2개월에 한 번씩 중성세제와 물로 손세탁하세요.
- 공기 중에 건조시키십시오.
폴리에스테르/다운 교체용 베개:
- 세탁기에서 중성세제와 찬물을 사용하여 약하게 세탁하세요.
- 약한 불로 회전식 건조하세요.
- 3~6개월마다 세탁하세요.
- 다운 교체 베개는 일반적으로 약 1~2년 정도 지속되는 반면, 폴리에스테르 베개는 내구성이 가장 낮기 때문에 6개월~2년마다 교체해야 합니다.
라텍스 베개:
- 라텍스 베개는 세탁기로 세탁하면 안 됩니다.
- 필요한 경우 깨끗한 얼룩을 지우거나 따뜻한 물과 중성 세제를 사용하여 손으로 세탁하세요.
- 2~3개월에 한 번씩 청소해 주세요.
- 물에 담그거나 짜서 건조하지 마세요. 대신, 베개를 편평하게 눕혀 공기가 통하도록 하세요.
베개 구매 시 주의사항
이제 우리가 베개의 수명 비밀을 밝혀냈으니, 교체용 베개를 찾을 준비가 되셨나요? 다음은 꿈같은 옵션을 선택하는 데 도움이 될 몇 가지 팁입니다:
- 베개를 구입하기 전에 시험해 보세요. 다양한 충전재, 스타일, 모양을 확인해 보세요. 온라인으로 구매하는 경우 반품 정책을 확인하여 구매하기 전에 실제로 사용해 볼 수 있습니다.
- 베개 속 충전재뿐만 아니라 겉커버의 재질도 고려하세요. 이러한 외부 레이어는 부드러움과 두께가 다양합니다.
- 알레르기나 천식이 있는 경우 저자극성 옵션을 고려하세요.
- 완벽한 베개를 찾았다면 영원히 보관할 계획을 세우지 마세요. 시간이 지남에 따라 재료가 마모됨에 따라 어떤 기능이 중요한지 알 수 있도록 무엇이 그것을 특별하게 만드는지 충분히 조사하십시오.
- 베개는 장식용일 수 있지만, 겉모습만 보고 구입하지 마세요. 머리에 최고의 휴식을 주고, 최고의 지지력과 수면의 질을 제공하는 베개를 선택하여 건강과 웰빙에 투자하세요.
베개에 대한 더 많은 조언이 필요하십니까?
다음번에 베개의 수명이 얼마나 되는지 묻는다면 여러분의 지식에 깊은 인상을 남겨보세요! 고품질 베개는 잠자는 동안 머리와 목에 필요한 지지력을 제공하고 건강한 척추 정렬을 촉진합니다. 우리는 인생의 대부분을 잠을 자면서 보냅니다(또는 적어도 그렇게 하려고 노력합니다!). 좋은 베개는 수면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
베개 교체, 청소 또는 기타 베개 관련 주제에 대해 질문이 있습니까? 우리는 당신을 위해 여기 있습니다! Gorilla Healthy 블로그를 탐색하여 최신 수면 동향, 뉴스, 전문가 분석 등에 대해 자세히 알아보세요. 잘 자다!!!
