Nackenkissen, Schlafkissen, Matratzen und Premium Rollator

Se hai trascorso anche solo dieci minuti a cercare un nuovo cuscino per il collo su Internet, probabilmente hai notato che c'è una vasta scelta. Come puoi quindi sapere quale cuscino per il collo è quello giusto per te? Bene, permettimi di presentarti vari aspetti dei nostri compagni di letto che ti aiuteranno a scegliere un cuscino che mantenga la tua postura sana, ma soddisfi anche tutte le tue esigenze personali di sonno. Infine, speriamo che il nostro Gorilla Gesund Cuscino Ortopedico da Notte sia quello giusto per te.

Come scelgo il cuscino per il collo perfetto?

"Il compito principale del tuo cuscino per il collo è, in definitiva, quello di sostenerti nella tua posizione di sonno preferita per tutta la notte. E con sostenere non intendo solo che deve essere morbido e accogliente. Il cuscino da letto giusto dovrebbe mantenere la tua testa, il tuo collo e la tua colonna vertebrale in un allineamento neutro e supportare la naturale curvatura della tua colonna vertebrale. Una postura neutra della colonna vertebrale non solo allevia il dolore al collo, ma riduce anche la tensione su tutto il corpo."

Ora arriva la parte difficile: per supportare il corpo in una posizione di sonno sana, ogni posizione di sonno richiede un tipo diverso di cuscino. Ma prima di dirvi esattamente a cosa dovrebbe prestare attenzione ogni tipo di dormiente, non dimenticate la parte divertente dello shopping per i cuscini! Una volta che avete coperto le esigenze del vostro corpo e trovato un cuscino che sostiene la colonna vertebrale nel suo stato neutro, potete immergervi in tutti i piccoli dettagli che soddisferanno i vostri desideri. Dopotutto, ci sono centinaia di cuscini da letto, quindi potete anche trovare quello che si adatta perfettamente a voi.

La tua posizione di sonno è solo uno specchio delle tue abitudini di sonno, e c'è molto di più da considerare quando sei alla ricerca del tuo cuscino da sogno perfetto. I dormienti caldi, gli appassionati di memory foam, gli ambientalisti e gli amanti delle piume vorranno tutti un certo tipo di cuscino per soddisfare le loro preferenze personali. Ricorda: il tuo cuscino per il collo dovrebbe supportarti nel mantenere una postura corporea sana, in modo che sia perfettamente compatibile con te.

Questo significa che mescolerò e combinerò alcune di queste preferenze con diversi stili di sonno. In questo modo, puoi scoprire come mantenere una colonna vertebrale neutra in ogni posizione di sonno e poi scegliere quali caratteristiche particolari deve avere il tuo cuscino per il collo!

La scelta del giusto cuscino per il collo per chi dorme sulla schiena

Rilassati su un cuscino per il collo!

Per mantenere una postura sana, i dormienti sulla schiena hanno bisogno di un cuscino per il collo che chiamo "felice compromesso", il che significa che ha un'altezza media e una fermezza media. Inoltre, i dormienti sulla schiena possono scoprire che i cuscini per il collo riempiti con materiali che si adattano alla pressione (come la schiuma memory) sono particolarmente vantaggiosi.

"Vi state forse chiedendo: 'Ma perché i dormitori sulla schiena hanno bisogno di un cuscino per il collo con un loft medio e una fermezza media?' Diamo un'occhiata più da vicino a queste caratteristiche:"

Loft medio - Un loft medio aiuta a ridurre la pressione sul collo e sulle spalle, creando un comodo punto intermedio tra te e il tuo materasso. Se il tuo cuscino per il collo è troppo alto, la tua testa si incurverà verso l'alto (attenzione ai dolori cervicali!). Se non è abbastanza alto, ti troverai piuttosto piatto sul tuo materasso (e questo non è affatto comodo).

Forza media - Una forza media garantisce che la tua testa sia adeguatamente supportata per allinearsi con la colonna vertebrale e assicura che il cuscino per il collo non si appiattisca durante la notte. Se il tuo cuscino è troppo morbido, è probabile che perda la sua forma sotto il peso della tua testa.

Regolazione della pressione - I materiali progettati per adattarsi alla pressione possono contribuire a far sì che la testa si senta piacevolmente sostenuta e mantenuta in un allineamento neutro con il collo. Inoltre, i cuscini da letto con una superficie trapuntata offrono un ulteriore cuscino su cui puoi appoggiare le tempie (molti dormienti sulla schiena dormono con la testa inclinata di lato).

Guida ai cuscini per chi dorme sulla schiena

"Dopo aver appreso di più sulla costruzione ideale di un cuscino da letto per chi dorme sulla schiena, diamo un'occhiata ad alcune caratteristiche speciali che potrebbero rendere più facile il viaggio nel paese dei sogni. Ricordate: queste caratteristiche non sono necessariamente obbligatorie (e non sono specifiche per chi dorme sulla schiena), ma più sapete sul mondo degli accessori per il sonno, meglio sarete attrezzati per trovare la soluzione perfetta per voi."

La scelta del cuscino da letto giusto per i dormienti laterali

Per mantenere una colonna vertebrale neutra e una postura sana, i dormienti laterali hanno bisogno di un cuscino da letto con un alto loft e un supporto più fermo. I dormienti laterali potrebbero anche scoprire che materiali morbidi come il kapok o materiali modellabili come le piume sono particolarmente adatti per la posizione laterale. Ecco il motivo:

Alto Loft - La cosa più importante è che un cuscino per il collo con un profilo più alto sollevi la tua testa, in modo che si trovi in allineamento neutro con la tua colonna vertebrale. Inoltre, un cuscino per il collo alto allevia la tua spalla e assicura che non porti il peso principale del tuo corpo. Se hai mai la sensazione che la tua spalla si stia affondando profondamente nel materasso, il tuo cuscino per il collo potrebbe non essere abbastanza alto.

Supporto rigido - I cuscini per il collo con un supporto medio o rigido assicurano che la tua testa e il tuo collo rimangano allineati con la tua colonna vertebrale per tutta la notte. Se il tuo cuscino per il collo è troppo morbido, la tua testa affonderà gradualmente nel cuscino nel corso delle 40 notti, portando la tua colonna vertebrale fuori allineamento neutro.

Morbido e modellabile - Cuscini più rigidi possono richiedere un periodo di adattamento, quindi ti consiglio di cercare materiali morbidi come il kapok, le piume o le alternative alle piume. Questi materiali sono di per sé abbastanza morbidi, quindi assicurati che il tuo cuscino sia ben imbottito e che il loft sia alto. Per i dormienti laterali con spalle più larghe, è spesso vantaggioso trovare un cuscino da letto che possa gonfiarsi in un loft più alto. Inoltre, i cuscini da letto che possono essere facilmente modellati consentono di infilare un braccio in un abbraccio accogliente sotto il cuscino, il che diventa un'abitudine per molti dormienti laterali dopo un po'.

Guida per cuscini da letto per chi dorme di lato

Se desideri provare una vasta gamma di opzioni per cuscini, dai un'occhiata alla mia selezione dei migliori cuscini per chi dorme di lato. Nel frattempo, vogliamo concentrarci su alcune esigenze più specifiche per i cuscini da letto:

Traspirante - Solo perché un cuscino è rinfrescante, non significa necessariamente che sia anche traspirante. Quindi, se sei in menopausa o tendi a sudare durante la notte, è meglio optare per tessuti che sono naturalmente assorbenti. Il poliestere, il Tencel e il bambù sono buoni esempi di materiali che non si sentono freschi, ma che allontanano l'umidità durante il sonno.

Naturale & Bio - Se hai la pelle sensibile o tendi a sviluppare allergie, dovresti optare per cuscini per il collo realizzati con materiali naturali. Il cotone biologico, le fibre di cellulosa e il lattice naturale sono tutte ottime opzioni per i dormienti che cercano materiali organici e ipoallergenici. E ricorda: non devi scegliere tra il tessuto di rivestimento e l'imbottitura. Ci sono molti marchi di biancheria da letto che utilizzano esclusivamente materiali naturali per realizzare i loro accessori per il sonno.

Schiuma traspirante - C'è un motivo per cui la schiuma memory è così popolare: molti dormienti non riescono a fare a meno di questo profondo affondamento e della lenta reazione alla pressione. Tuttavia, ciò che i dormienti non amano sempre della schiuma memory è il fatto che tende a trattenere il calore corporeo. Come si può contrastare questo? Preferite i cuscini per il collo riempiti con schiuma memory tritata, piuttosto che con un pezzo solido di schiuma. I singoli pezzi, grandi come popcorn, possono muoversi liberamente all'interno della fodera del cuscino per il collo, consentendo una traspirabilità molto migliore. In questo modo, il cuscino per il collo disperde il calore del vostro corpo, e voi godete comunque della classica sensazione della schiuma memory.

Ora sappiamo a cosa devono prestare attenzione i dormienti sulla schiena e di lato quando si tratta di un cuscino per il collo, ma sapevate che molti dormienti passano da una di queste due posizioni all'altra? Se sei un dormiente combinato sulla schiena e di lato, dovresti assolutamente dare un'occhiata alla mia selezione dei migliori cuscini per il collo per i dormienti combinati. Ma ecco un consiglio: i dormienti combinati dovrebbero optare per cuscini con riempimento regolabile. In questo modo puoi adattare il tuo cuscino per il collo alle posizioni in cui dormi di più.

La scelta del cuscino da letto giusto per i dormienti a pancia in giù

Quando si tratta di dormire a pancia in giù, la ricerca del cuscino per il collo perfetto può essere un po' complicata. Alcuni esperti consigliano addirittura di evitare completamente la posizione prona, poiché tende a portare la parte superiore della colonna cervicale in una rotazione finale o in estensione. In sostanza, ciò significa che si ha un rischio maggiore di affaticare il collo e di esercitare pressione sulla parte bassa della schiena o sull'addome.

Il nostro esperto mi ha spiegato che "per ridurre il rischio di dormire a pancia in giù per dolori articolari alla spalla o alla colonna vertebrale, la migliore opzione è utilizzare il giusto supporto per il cuscino." E qual è il giusto supporto per il cuscino per chi dorme a pancia in giù, esattamente?

Loft basso - Per mantenere un allineamento neutro della colonna vertebrale, i dormienti sulla pancia hanno bisogno, da un lato, di un cuscino con un loft basso (due pollici o meno). Se il loft del tuo cuscino è anche solo leggermente troppo alto, la tua testa si incurverà verso l'alto e la tua postura complessiva ne risentirà. Ricorda: il tuo cuscino per il collo dovrebbe supportare la naturale curva a C della tua colonna vertebrale.

Supporto morbido - I cuscini per il collo con supporto morbido offrono da un lato un comodo cuscinetto tra te e il tuo materasso, ma assicurano anche che la tua testa non sia sostenuta eccessivamente. Più rigido è il cuscino per il collo, maggiore è la probabilità che il tuo collo venga sollevato da un sano allineamento con la tua colonna vertebrale (ed è in quel momento che inizia il dolore muscolare).

Filling compressibile - I cuscini riempiti con piume o alternative alle piume d'anatra sono ideali per i dormienti a pancia in giù. E perché? Beh, questi materiali si comprimono facilmente e hanno un loft molto basso. Sono anche molto modellabili, il che è ottimo per i dormienti a pancia in giù che preferiscono abbracciare la parte inferiore del cuscino per il collo piuttosto che stare con le braccia ai lati. Trovare un cuscino per il collo con un riempimento variabile è anche un bonus, poiché puoi ridurre il loft quanto necessario.

Guida ai cuscini per dormire sulla pancia

Se sei un dormitore a pancia in giù e non sei sicuro di ricevere il giusto supporto, dai un'occhiata alla mia selezione dei migliori cuscini per il collo per dormitori a pancia in giù. Ma prima di farlo, esploriamo alcune altre caratteristiche che potresti desiderare dal tuo cuscino:

Priorità della federa - Per supportare determinate posizioni o tipi di corpo, i cuscini spesso hanno una forma piatta o contorni profondi. Sfortunatamente, questo non è ideale per le persone che desiderano rivestire i propri cuscini per il collo con federe. Se hai un paio di sottocoperte setose e decorative che desideri assolutamente utilizzare, dovresti optare per un cuscino che abbia una forma "tradizionale". Al contrario, se non vuoi preoccuparti di una federa, scegli tessuti per federe noti per la loro natura liscia e ipoallergenica (come il cotone biologico).

Nessun prodotto di origine animale - Come ho già detto, le piume sono ideali per chi dorme a pancia in giù, perché sono modellabili e possono essere compresse in un loft molto basso. Tuttavia, non tutti vogliono dormire su prodotti di origine animale. Cosa fare quindi? Beh, alternative alle piume come la fibra Poly-Gel o il Micro-Denier si sentono leggere come le piume, ma non richiedono animali nella loro produzione. Questo è anche un vantaggio per le persone che apprezzano la facile manutenzione, poiché le alternative alle piume possono generalmente essere lavate in lavatrice (mentre la schiuma di solito deve essere pulita solo localmente).

Considerazioni finali

Come potete vedere, c'è un mare apparentemente infinito di cuscini là fuori. Ma questo non deve necessariamente essere un male, una volta che si sa cosa cercare. Congratulazioni, ora fate parte delle persone che sanno a cosa prestare attenzione! Ricordate semplicemente che una postura di sonno sana è la cosa più importante, e una volta che siete nel giusto reparto cuscini per il collo, potete esplorare tutte le altre cose che il vostro cuscino per il collo dovrebbe soddisfare.

Vi auguriamo un sonno sano e riposante! E se mai vi sentirete persi nel vasto mondo della biancheria da letto, Gorilla Gesund sarà qui per guidarvi.