Quante volte dovresti cambiare il tuo cuscino? Consigli per un sonno sano

L'importanza di un cuscino di alta qualità per un sonno riposante e come trovare il cuscino giusto

Un cuscino vecchio o addirittura il cuscino sbagliato può influire negativamente sul tuo sonno. Non offre più il supporto adeguato. Una forma di "cuscino" esiste da migliaia di anni - a partire dai cuscini di pietra utilizzati nell'antica Mesopotamia intorno al 7000 a.C. Questi cuscini antichi non erano certamente comodi e servivano a uno scopo diverso rispetto ai cuscini popolari di oggi. All'epoca, i "cuscini" di pietra aiutavano le persone a evitare che gli insetti entrassero in bocca, naso e orecchie durante il sonno - se questo era possibile con un cuscino letteralmente "duro come la pietra", giusto?

Oggi i cuscini offrono comfort e supporto durante il sonno e sono un'industria da miliardi. In effetti, i cuscini si sono evoluti così tanto nel corso degli anni che ci sono molti tipi diversi, tra cui cuscini progettati per specifiche posizioni di sonno o per affrontare problemi di sonno come la sudorazione eccessiva o il russare.

Quando dovresti cambiare il tuo cuscino?

Probabilmente avete già sentito molti consigli su quando sostituire un materasso o con quale frequenza lavare la biancheria da letto. I cuscini, però, sono gli eroi invisibili del sonno e necessitano della stessa attenzione del resto della biancheria da letto, incluso il cambio regolare.

Ma perché dobbiamo cambiare i cuscini? Bene, ci sono diversi motivi, ma iniziamo con il più importante: la qualità del sonno. Un cuscino vecchio o addirittura il cuscino sbagliato può influenzare quanto bene e quanto a lungo dormi di notte. Un cuscino stanco e usurato non offre più il supporto adeguato per la tua testa e il tuo collo, il che può influenzare la qualità del tuo sonno.

Consiglio per il sonno: La posizione corretta per dormire imita una postura eretta in piedi e mantiene testa, collo e colonna vertebrale allineati.

Ma c'è ancora il fattore "Igitt". I cuscini sono costantemente impegnati ad assorbire diverse cose. Quali cose esattamente? Beh, oli della pelle, cellule morte della pelle, residui di prodotti per il viso e per i capelli, funghi, acari della polvere e più "Igitt" di quanto tu possa immaginare. Pertanto, il tuo cuscino preferito, che ha già più di 5 o 10 anni, probabilmente pesa più di quando lo hai comprato, grazie a tutti i residui che si sono accumulati all'interno.

Quanto tempo dovresti tenere un cuscino?

Poiché i cuscini possono perdere comfort nel tempo e accumulare molte "cose", parliamo di quando dovresti sostituire i cuscini. Ora che hai compreso perché sia necessario, con quale frequenza dovrebbe avvenire?

Le nostre ricerche mostrano che dovresti sostituire il tuo cuscino ogni 2,8 anni. I cuscini possono invecchiare e appiattirsi e alla fine non offrire più il comfort e il supporto di cui abbiamo bisogno. Possono anche sporcarsi (con tutto quel "Ugh" - polvere, oli, allergeni, ecc.). Segni visivi che è tempo di sostituire il tuo cuscino possono essere il cedimento, la formazione di grumi o ingiallimento sul cuscino stesso.

Vari tipi di cuscini e la loro pulizia

"Dopo avervi mostrato cosa raccoglie il vostro cuscino ogni notte, potreste voler includere la pulizia regolare del cuscino nel vostro piano di attività. Tuttavia, la cura e la pulizia del cuscino dipendono dal tipo di cuscino, ad esempio cuscini in piuma/piumini, cuscini in memory foam, ecc. Ecco una breve guida per ogni tipo principale:"

Una breve nota: Le nostre raccomandazioni per la pulizia non dovrebbero sostituire le istruzioni del produttore. Pertanto, controlla sempre le istruzioni per la cura fornite con il prodotto.

Cuscini in piuma o piumini:

• Alcuni cuscini in piuma/piumette possono essere lavati in lavatrice, altri dovrebbero essere puliti a secco.
• Lavali in lavatrice con un ciclo delicato, usando acqua tiepida e un detergente delicato.
• Potrebbe essere necessario eseguire il ciclo di risciacquo più volte per rimuovere tutti i residui di detersivo.
• Lasciale asciugare all'aria o utilizza l'asciugatrice a bassa temperatura per circa 20 minuti.
• Lavali ogni 3-6 mesi, fino a quando non sostituisci il cuscino.

Cuscino Memory Foam:

• I cuscini in schiuma memory non possono essere lavati in lavatrice o asciugati nell'asciugatrice.
• Pulire le macchie localmente se necessario.
• Oppure lavale a mano ogni 2 mesi con un detergente delicato e acqua.
• Lasciale asciugare all'aria.

Cuscino in poliestere/sostituto piuma:

• Lavali in lavatrice con un ciclo delicato, usando un detergente delicato e acqua fredda.
• Asciugali nell'asciugatrice a bassa temperatura.
• Lavali ogni 3-6 mesi.
• I cuscini in sostituzione delle piume di anatra durano normalmente circa 1 o 2 anni, mentre i cuscini in poliestere dovrebbero essere sostituiti ogni 6 mesi fino a 2 anni, poiché sono i meno durevoli.

Cuscini in lattice:

• I cuscini in lattice non dovrebbero essere lavati in lavatrice.
• Pulisci le macchie localmente se necessario o lavale a mano con acqua calda e un detergente delicato.
• Puliscile ogni 2 o 3 mesi.
• Non immergerli nell'acqua e non strizzarli per asciugarli. Metti invece il cuscino disteso per farlo asciugare.

Consigli per l'acquisto di cuscini

Ora che abbiamo svelato il segreto della durata di un cuscino, sei pronto a cercare cuscini di ricambio? Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a scegliere un'opzione da sogno:

• Prova il cuscino prima di acquistarlo. Dai un'occhiata a diverse imbottiture, stili e forme. Se acquisti online, controlla le politiche di reso in modo da poterlo provare fisicamente prima dell'acquisto.
• Non considerate solo il riempimento del cuscino, ma anche il materiale della fodera esterna. Questi strati esterni differiscono per quanto riguarda la morbidezza e lo spessore.
• Se hai allergie o asma, dovresti considerare opzioni ipoallergeniche.
• Non appena trovate il cuscino perfetto, non pianificate di tenerlo per sempre. Fate abbastanza ricerche per sapere cosa lo rende speciale, in modo da sapere quali caratteristiche sono importanti per voi quando i materiali si usurano nel tempo.
• Sebbene i cuscini possano essere decorativi, non lasciatevi ingannare dal loro aspetto per acquistarli. Investite nella vostra salute e nel vostro benessere offrendo alla vostra testa il miglior riposo possibile e scegliendo il cuscino che offre il miglior supporto e qualità del sonno.

Ancora più consigli sul tema dei cuscini?

Se la prossima volta ti chiedono quanto durano i cuscini, puoi impressionare con la tua conoscenza! I cuscini di alta qualità forniscono al tuo capo e al tuo collo il supporto necessario durante il sonno e promuovono un allineamento sano della colonna vertebrale. Trascorriamo gran parte della nostra vita dormendo (o almeno cercando di farlo!) e un buon cuscino può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di sonno.

Hai ancora domande sullo scambio dei cuscini, sulla pulizia o su altri argomenti relativi ai cuscini? Siamo qui per te! Scopri il blog Gorilla Gesund per saperne di più sulle attuali tendenze del sonno, notizie, analisi di esperti e altro ancora. Dormi bene!!!