"Voor het eerst met een rollator naar buiten gaan, is een grote stap, zowel geestelijk als lichamelijk. Als je weet hoe je het goed en veilig moet doen, wordt het leerproces minder ingewikkeld. Het is belangrijk om, ondanks een loopbeperking, in beweging te blijven."
Rollator-rijlessen in de buitenlucht
Zich binnen uw mogelijkheden voldoende te bewegen, is enorm belangrijk om fit te blijven. Dus - vooral dan! - wanneer u minder goed kunt lopen. Uw rollator zal u daarbij ondersteunen. Zorg ervoor dat u het lopen met uw rollator leert en dat u zich ook durft.
Geestelijke overwinning - een geestelijke drempel naar de uitdaging
Het moeilijkste is de eerste stap: accepteren dat je een hulpmiddel nodig hebt om te lopen.
Daarover zegt de Rollz-fysiotherapeut Anne-Wil Siegmund: "Wilt u uw boodschappen zelf blijven doen? Of naar buiten gaan en een wandeling maken? Fit blijven? Uw rollator maakt dat weer mogelijk. Zie het als iets positiefs: Dankzij mijn rollator kan ik al deze dingen blijven doen."
"Probeer, indien mogelijk, elke dag met uw rollator naar buiten te gaan. Ik leg u hier uit hoe u dit zo veilig mogelijk kunt doen. Ik raad u ook aan om het lopen met uw rollator onder begeleiding en toezicht van uw fysiotherapeut of ergotherapeut te oefenen. Hij of zij kan u begeleiding geven die is afgestemd op uw persoonlijke situatie. Dit zal u helpen om u veilig te voelen en precies te weten hoe u uw rollator onder alle mogelijke omstandigheden veilig kunt gebruiken."
Rollator-theorie-les
Om zelfverzekerd met de rollator naar buiten te gaan, moet u leren hoe u uw rollator comfortabel en veilig kunt hanteren. Tenslotte wilt u niet tegen een scheenbeen stoten of struikelen als het trottoir een groot gat of een oneffenheid heeft.
Ook het op- en afstappen op een hoog trottoir vereist wat oefening. Hoe kantel je de rollator goed naar achteren, wanneer druk je op de rem? Hier leren we je in onze Rollz-rollator-rijlessen de theorie.
"Neem de tijd om het jezelf aan te leren", raadt Anne-Wil Siegmund aan.
"Wij verzekeren u: dit is geen raketwetenschap! U zult er zeker in slagen om uw rollator op de juiste manier te gebruiken! Focus op het doel dat u ermee wilt bereiken. Het enige dat een beetje veranderd is, is de weg ernaartoe."
Valpartijen met een rollator voorkomen
Helaas komt het voor dat mensen met hun rollator vallen. Iemand die een slecht evenwicht heeft, valt met een rollator minder vaak dan zonder rollator. Een rollator biedt altijd steun. Volgens een rapport van de onafhankelijke Nederlandse stichting VeiligheidNL lopen mensen vaker met hun rollator en trainen ze hun spieren, waardoor ze minder valgevaarlijk zijn.
Ongevallen door vallen met een rollator gebeuren meestal wanneer de gebruikers niet weten hoe ze hun rollator moeten gebruiken. Daarom is het belangrijk dat u leert hoe u zich veilig met uw rollator kunt verplaatsen, en daar gaat het hier om.
Met de rollator veilig buiten onderweg
De Rollz-fysiotherapeut Anne-Wil Siegmund zegt: "We gaan buiten oefenen. Vraag iemand die je kan helpen om de verschillende rij-oefeningen veilig uit te proberen. Vraag ook je fysiotherapeut om twee, drie of vier rijlessen met een rollator."
Zo veel? - "Op deze manier heeft u de mogelijkheid om goed en onder toezicht te oefenen. Na verloop van tijd zal het zich in uw 'spiergeheugen' vastzetten en zullen de nieuwe bewegingen min of meer automatisch verlopen. Dan hoeft u er niet meer over na te denken."
