Over het algemeen hebben de meesten van ons de neiging om met twee kussens te slapen. Uit onderzoek is gebleken dat je maar met één kussen moet slapen. In ieder geval onder je hoofd. Het doel van een kussen is om uw hoofd iets omhoog te brengen, zodat uw nek en ruggengraat op één lijn liggen en uw luchtwegen open blijven. Afhankelijk van uw slaaphouding zijn er echter uitzonderingen op de regel van één kussen. Ontdek hier hoe u uw kussens echt moet gebruiken!
Het juiste kussen
Nu de slechte nieuws uit de weg is geruimd, willen we u vertellen dat slapen met een kussen geen slechte zaak hoeft te zijn. Als u het juiste kussen kiest, zal het u meer ten goede komen dan wanneer u op zoek naar comfort kussens tot aan het plafond stapelt. Meerdere kussens tillen uw hoofd veel te hoog en richten uw wervelkolom verkeerd uit, terwijl ze uw nek nauwelijks ondersteunen. Kussens worden in de slaapkamer vaak over het hoofd gezien ten gunste van een geschikte matras, maar ook zij kunnen de oorzaak zijn van een slechte slaap. Hoeveel kussens u zou moeten gebruiken om te slapen hangt af van de positie waarin u graag slaapt. Wat is dus het juiste hoofdkussen voor u?
Hoeveel kussens moeten zijslapers gebruiken?
Bent u een zijslaper, dan kunt u twee kussens gebruiken, maar niet allebei voor uw hoofd. De beste manier om uw wervelkolom in lijn te brengen, is door een kussen onder uw hoofd en één tussen uw knieën te leggen. In de zijslaappositie kan het been waarop u rust aan uw ruggengraat trekken, waardoor er spanning ontstaat in uw onderrug en heupen. Probeer een stevig kussen tussen je knieën te gebruiken, zodat de knieën elkaar niet raken. Een middelhard kussen is perfect voor je hoofd. Deze twee kussens samen zullen uw wervelkolom en nek perfect uitlijnen.
Hoeveel kussens moeten rugslapers gebruiken?
Als rugslaper behandel je je wervelkolom al veel beter dan de meeste mensen. Technisch gezien slaap je op de ideale manier om de gezondheid van je wervelkolom zo lang mogelijk te behouden. Zolang je maar de juiste kussens gebruikt. Om de stress aan het eind van de dag echt te verlichten, kun je proberen te slapen met een zacht kussen onder je knieën en onder je hoofd. Door de twee kussens op deze manier te positioneren, blijft uw wervelkolom in zijn natuurlijke kromming. Het is ook bewezen dat het iets optrekken van je knieën tijdens het slapen op je rug ervoor zorgt dat je sneller in slaap valt!
