Hoe vaak moet u uw kussen vervangen? Tips voor een gezonde slaap

Het belang van een kussen van hoge kwaliteit voor een goede nachtrust en hoe u het juiste kussen vindt

Een oud kussen of zelfs het verkeerde kussen kan een negatieve invloed hebben op je slaap. Het biedt niet langer voldoende ondersteuning. Er bestaat al duizenden jaren een vorm van 'kussen' - te beginnen met stenen kussens die rond 7000 voor Christus in het oude Mesopotamië werden gemaakt. BC werden gebruikt om te slapen. Deze antieke kussens waren bepaald niet comfortabel en dienden een ander doel dan de hedendaagse populaire kussens. Destijds hielpen stenen ‘kussens’ mensen om te voorkomen dat insecten in hun mond, neus en oren terechtkwamen terwijl ze sliepen – als dat überhaupt mogelijk was met een letterlijk ‘steenhard’ kussen, toch?

Tegenwoordig bieden kussens comfort en ondersteuning tijdens het slapen en zijn ze een miljardenindustrie. Kussens zijn in de loop der jaren zelfs zo geëvolueerd dat er veel verschillende soorten zijn, waaronder kussens die zijn ontworpen voor specifieke slaaphoudingen of om slaapproblemen zoals overmatig zweten of snurken aan te pakken.

Wanneer moet u uw kussen vervangen?

U heeft waarschijnlijk veel advies gehoord over wanneer u een matras moet vervangen of hoe vaak u de lakens moet wassen. Kussens zijn echter de onbezongen helden van de slaap en hebben net zoveel aandacht nodig als de rest van uw beddengoed, inclusief regelmatige vervanging.

Maar waarom moeten we überhaupt kussens vervangen? Er zijn verschillende redenen, maar we beginnen met de belangrijkste: slaapkwaliteit. Een oud kussen of zelfs het verkeerde kussen kan van invloed zijn op hoe goed en hoe lang u 's nachts slaapt. Een vermoeid, versleten kussen biedt niet langer voldoende ondersteuning voor uw hoofd en nek, wat uw slaapkwaliteit kan beïnvloeden.

Slaaptip: De juiste slaaphouding bootst een rechtopstaande houding na en houdt uw hoofd, nek en wervelkolom in lijn.

Maar er is nog steeds de "bah" -factor. Kussens zijn voortdurend bezig met het absorberen van verschillende dingen. Welke dingen precies? Nou ja, huidoliën, dode huidcellen, resten van gezichts- en haarproducten, schimmels, huisstofmijt en meer "bah" dan je je kunt voorstellen. Daarom weegt uw favoriete kussen, dat al meer dan 5 of 10 jaar oud is, waarschijnlijk meer dan toen u het kocht, dankzij al het vuil dat zich binnenin heeft opgehoopt.

Hoe lang moet je een kussen bewaren?

Omdat kussens na verloop van tijd hun comfort verliezen en veel 'dingen' kunnen absorberen, gaan we het hebben over wanneer u kussens moet vervangen. Nu u begrijpt waarom dit nodig is, hoe vaak moet dit gebeuren?

Uit ons onderzoek blijkt dat u uw kussen elke 2,8 jaar moet vervangen. Kussens kunnen oud en plat worden en uiteindelijk niet langer het comfort en de ondersteuning bieden die we nodig hebben. Ze kunnen ook vies worden (met al dat "bah" - stof, olie, allergenen, enz.). Visuele tekenen dat het tijd is om uw kussen te vervangen, kunnen zijn: verzakking, klontjes of vergeling van het kussen zelf.

Verschillende soorten kussens en hoe je ze schoonmaakt

Nu we u een idee hebben gegeven van wat uw kussen elke nacht absorbeert, wilt u wellicht uw kussen regelmatig schoonmaken. De verzorging en reiniging van het kussen is echter afhankelijk van het type kussen, b.v. B. Donzen/verenkussens, kussens van traagschuim, enz. Hier is een korte handleiding voor elk hoofdtype:

Een korte opmerking: onze reinigingsaanbevelingen mogen de instructies van de fabrikant niet vervangen. Controleer daarom altijd de onderhoudsinstructies die bij het product geleverd worden.

Donzen of veren kussens:

• Sommige donzen/verenkussens kunnen in de machine worden gewassen, andere moeten naar de stomerij.
• Was ze in de wasmachine op een fijnwasprogramma met warm water en een mild wasmiddel.
• Mogelijk moet u de spoelcyclus meerdere keren uitvoeren om eventuele wasmiddelresten te verwijderen.
• Laat ze aan de lucht drogen of gebruik de droger ongeveer 20 minuten op laag vuur.
• Was ze elke 3 tot 6 maanden totdat u het kussen vervangt.

Memory-Foam-Kussen:

• Kussens van traagschuim kunnen niet in de wasmachine of droger worden gereinigd.
• Zoek indien nodig schone vlekken op.
• Of elke 2 maanden met de hand wassen met een mild wasmiddel en water.
• Laat ze aan de lucht drogen.

Vervangingskussen van polyester/dons:

• Was ze in de wasmachine op een fijnwasprogramma met een mild wasmiddel en koud water.
• Droogtrommel op laag vuur.
• Was ze elke 3 tot 6 maanden.
• Donzen vervangingskussens gaan doorgaans ongeveer 1 tot 2 jaar mee, terwijl polyester kussens elke 6 maanden tot 2 jaar vervangen moeten worden, omdat ze het minst duurzaam zijn.

Latexkussen:

• Latexkussens mogen niet in de wasmachine worden gereinigd.
• Indien nodig kunt u schone vlekken opsporen of met de hand wassen met warm water en een mild schoonmaakmiddel.
• Maak ze elke 2 tot 3 maanden schoon.
• Dompel ze niet onder in water en wring ze niet uit om te drogen. Leg het kussen in plaats daarvan plat zodat het kan luchten.

Tips voor het kopen van kussens

Nu we het geheim van de levensduur van een kussen hebben onthuld, bent u klaar om naar vervangkussens te zoeken? Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen bij het kiezen van een droomoptie:

• Probeer het kussen uit voordat je het koopt. Bekijk verschillende vullingen, stijlen en vormen. Als u online koopt, controleer dan het retourbeleid, zodat u het fysiek kunt uitproberen voordat u het koopt.
• Denk niet alleen aan de vulling van het kussen, maar ook aan het materiaal van de buitenhoes. Deze buitenlagen variëren in zachtheid en dikte.
• Als u allergieën of astma heeft, overweeg dan hypoallergene opties.
• Als je eenmaal het perfecte kussen hebt gevonden, ben dan niet van plan het voor altijd te bewaren. Doe voldoende onderzoek om te weten wat het speciaal maakt, zodat u weet welke kenmerken voor u belangrijk zijn naarmate de materialen na verloop van tijd verslijten.
• Hoewel kussens decoratief kunnen zijn, moet je je door hun uiterlijk niet overtuigen om er een te kopen. Investeer in uw gezondheid en welzijn door uw hoofd de beste rust te geven en het kussen te kiezen dat de beste ondersteuning en slaapkwaliteit biedt.

Meer advies over kussens?

De volgende keer dat u wordt gevraagd hoe lang kussens meegaan, zorg er dan voor dat u indruk maakt met uw kennis! Hoogwaardige kussens geven uw hoofd en nek de ondersteuning die u nodig heeft terwijl u slaapt en bevorderen een gezonde uitlijning van de wervelkolom. We brengen een groot deel van ons leven slapend door (of proberen dat tenminste!) en een goed kussen kan je helpen je slaapdoelen te bereiken.

Heeft u vragen over het vervangen van kussens, schoonmaken of andere kussengerelateerde onderwerpen? Wij zijn er voor u! Verken het Gorilla Healthy-blog voor meer informatie over de nieuwste slaaptrends, nieuws, deskundige analyses en meer. Welterusten!!!