Sich zum ersten Mal mit einem Rollator ins Freie zu begeben, ist ein großer Schritt, sowohl geistig als auch körperlich. Wenn man weiß, wie man es richtig und sicher macht, wird der Lernprozess weniger kompliziert. Es ist wichtig, trotz einer Gehbehinderung in Bewegung zu bleiben.
Rollator-Fahrstunden im Freien
Sich im Rahmen Ihrer Möglichkeiten ausreichend zu bewegen, ist enorm wichtig, um fit zu bleiben. Also - besonders dann! - wenn Sie weniger gut laufen können. Ihr Rollator wird Sie dabei unterstützen. Achten Sie darauf, dass Sie das Gehen mit Ihrem Rollator lernen und sich auch trauen.
Geistige Überwindung - eine geistige Schwelle zum Wagnis
Am schwierigsten ist der erste Schritt: zu akzeptieren, dass man ein Hilfsmittel zum Gehen braucht.
Dazu sagt die Rollz-Physiotherapeutin Anne-Wil Siegmund: "Möchten Sie weiterhin Ihre Einkäufe selbst erledigen? Oder an die frische Luft gehen und einen Spaziergang machen? Fit bleiben? Ihr Rollator macht das wieder möglich. Sehen Sie es als etwas Positives: Dank meines Rollators kann ich all diese Dinge weiterhin tun.
"Versuchen Sie, wenn möglich, jeden Tag mit Ihrem Rollator nach draußen zu gehen. Ich erkläre Ihnen hier, wie Sie dies so sicher wie möglich tun können. Ich rate Ihnen auch, das Gehen mit Ihrem Rollator unter Anleitung und Aufsicht Ihres Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten zu üben. Er oder sie kann Ihnen eine Anleitung geben, die auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten ist. Dies wird Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen und genau zu wissen, wie Sie Ihren Rollator unter allen möglichen Umständen sicher benutzen können. "
Rollator-Theorie-Unterricht
Um mit dem Rollator selbstbewusst nach draußen zu gehen, sollten Sie lernen, wie Sie Ihren Rollator bequem und sicher handhaben. Schließlich wollen Sie nicht gegen ein Schienbein stoßen oder stolpern, wenn der Bürgersteig einmal ein großes Loch oder eine Unebenheit aufweist.
Auch das Auf- und Absteigen auf einem hohen Bürgersteig erfordert etwas Übung. Wie kippt man den Rollator richtig nach hinten, wann drückt man die Bremse? Hier bringen wir Ihnen in unseren Rollz-Rollator-Fahrstunden die Theorie bei.
"Nehmen Sie sich die Zeit, es sich selbst beizubringen", empfiehlt Anne-Wil Siegmund.
" Wir versichern Ihnen: Das ist keine Raketenwissenschaft! So wird es Ihnen auf jeden Fall gelingen, Ihren Rollator richtig zu benutzen! Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, was Sie damit erreichen wollen. Das Einzige, was sich ein bisschen verändert hat, ist der Weg dorthin."
Stürze mit einem Rollator verhindern
Es kommt leider vor, dass Menschen mit ihrem Rollator stürzen. Jemand, der ein schlechtes Gleichgewicht hat, stürzt mit einem Rollator seltener als ohne Rollator. Ein Rollator bietet immer Halt. Laut einem Bericht der unabhängigen niederländischen Stiftung VeiligheidNL gehen die Menschen mit ihrem Rollator häufiger zu Fuß und trainieren ihre Muskeln, wodurch sie weniger sturzgefährdet sind.
Unfälle durch Stürze mit einem Rollator passieren in der Regel, wenn die Benutzer nicht wissen, wie sie ihren Rollator benutzen sollen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, wie Sie sich mit Ihrem Rollator sicher fortbewegen, und darum geht es hier.
Mit dem Rollator sicher im Freien unterwegs
Die Rollz-Physiotherapeutin Anne-Wil Siegmund sagt: "Wir werden draußen üben. Bitten Sie jemanden, der Ihnen helfen kann, die verschiedenen Fahrübungen sicher auszuprobieren. Bitten Sie Ihren Physiotherapeuten auch um zwei, drei oder vier Fahrstunden mit einem Rollator."
So viel? - "Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, gut und unter Aufsicht zu üben. Mit der Zeit wird es sich in Ihrem 'Muskelgedächtnis' einprägen und die neuen Bewegungen werden mehr oder weniger automatisch ablaufen. Dann müssen Sie nicht mehr darüber nachdenken. "
