Demander
Je dors sur le dos et j'ai souvent des maux de tête pendant la journée. Mon mari dit que je ronfle parfois très fort et que j'ai aussi des douleurs au cou. Je cherche depuis longtemps le bon oreiller, mais je ne sais toujours pas lequel choisir. Pouvez-vous m'aider?
Répondre:
Il semble que vous ayez des problèmes de sommeil typiques : douleurs au cou, maux de tête et ronflements. Cela peut être très frustrant, surtout si vous ne savez pas quel oreiller vous aidera vraiment. Examinons la situation de plus près et trouvons une solution possible.
Dormir sur le dos et ses bienfaits
En tant que dormeur sur le dos, je peux comprendre votre préférence. Dormir sur le dos présente de nombreux avantages, comme l’alignement de la colonne vertébrale, ce qui réduit la tension sur le cou et le bas du dos. Cela aide également à améliorer la posture et à minimiser la pression sur les épaules et les hanches. Cependant, le ronflement peut s’accentuer à mesure que la langue et les tissus mous retombent dans les voies respiratoires, rendant la respiration difficile.
Côté sommeil contre les ronflements et les maux de tête
Si vos ronflements et vos maux de tête persistent, il peut être utile d’alterner entre dormir sur le dos et sur le côté. Dormir sur le côté maintient souvent vos voies respiratoires ouvertes et peut réduire les ronflements. Il favorise également une meilleure circulation sanguine vers le cerveau, ce qui pourrait aider à soulager les maux de tête. Même s'il faut un certain temps pour s'habituer au sommeil sur le côté, un oreiller adapté aux dormeurs sur le dos et sur le côté pourrait aider.
Le bon oreiller pour les douleurs cervicales
Les douleurs cervicales sont souvent causées par des oreillers qui ne soutiennent pas suffisamment. Sur la base de votre description, je recommanderais un oreiller qui offre un bon mélange de confort et de soutien, en particulier pour les dormeurs sur le dos. Un oreiller doit soutenir la tête tout en gardant le cou aligné avec la colonne vertébrale.
Ma recommandation : L'oreiller cervical Silver Neck
Notre oreiller orthopédique à mémoire de forme, Silver Neck, est très apprécié de nos clients pour plusieurs raisons :
-
Soutien optimal : Il est composé de mousse à mémoire de forme qui s'adapte aux contours de la tête et du cou, offrant un soutien personnalisé - que vous dormiez sur le dos ou sur le côté. Cela soulagera la pression sur votre cou et pourrait soulager vos douleurs au cou.
-
Doux mais offrant un bon maintien : Le Silver Neck est doux et confortable, mais offre toujours la fermeté nécessaire pour maintenir la tête en ligne droite avec la colonne vertébrale. Beaucoup de nos clients, qu’ils dorment sur le dos ou sur le côté, le trouvent idéal.
-
Presque aucun retour : Nous ne recevons pratiquement aucun retour pour l'oreiller cervical Silver, ce qui suggère qu'il répond très bien à différents besoins. En fait, toute ma famille utilise cet oreiller et nous l’emportons même avec nous lorsque nous voyageons.
-
Convient à différents types de matelas : Que vous ayez un matelas moelleux ou ferme, la hauteur moyenne de l'oreiller fonctionne bien dans les deux cas et garantit un soutien optimal à votre cou et à votre tête tout au long de la nuit.
Dernières pensées
Il est difficile de garantir qu'un coussin résoudra tous vos problèmes, mais en fonction de vos plaintes – douleurs au cou, ronflements et maux de tête – le Silver Neck pourrait être un bon choix pour vous. Comme vous dormez à la fois sur le dos et sur le côté, un coussin polyvalent comme celui-ci pourrait apporter un soulagement.
Si vous avez d'autres questions, nous serons heureux de vous aider. Le sommeil est très individuel, mais trouver le bon oreiller est un grand pas dans la bonne direction.
