Ce n'est pas seulement du moelleux : votre coussin peut vous priver de sommeil. Votre coussin vous cause-t-il des cauchemars ? Rétablissez votre sommeil avec un nouveau coussin.
Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas imaginer dormir sans leur oreiller préféré. En fait, nous leur sommes tellement attachés que nous ne pouvons pas nous en séparer lorsque nous voyageons. Nous emportons donc notre oreiller préféré avec nous en voyage. Et pourtant, à chaque fois que notre tête touche l'oreiller, nous nous demandons souvent si ce vieux familier nous apporte vraiment le bon soutien pour une bonne nuit de sommeil ?
Les recherches de Gorilla Gesund montrent que lorsque nous achetons nos coussins, nous sous-estimons la récupération de notre tête. En fait, selon une enquête menée auprès des consommateurs de Gorilla Gesund, seulement un tiers des personnes ayant acheté un matelas au cours des cinq dernières années ont également acheté des coussins.
Les deux autres tiers d'entre nous ? Nous restons attachés à des coussins encombrants et démodés. Lorsque nous achetons de nouveaux coussins, la recherche montre que beaucoup d'entre nous se contentent d'offres bon marché.
C'est un comportement intéressant : nous aimons les oreillers, mais nous ne les apprécions pas toujours. Et puis, quand on trouve notre oreiller préféré, on fait comme s’il devait durer éternellement. Mais les matériaux des oreillers, comme tous les produits moelleux, s’usent avec le temps.
Savez-vous quand il est temps de dire au revoir à votre ancien oreiller ? Les recherches de Gorilla Healthy montrent que nous devrions commencer avec un nouvel oreiller tous les 2,8 ans. Ce qui se passe, cependant, c’est que nous trouvons « celui-là » et que nous nous y accrochons. Chaque soir, nous enfilons notre pyjama préféré, prenons notre couverture et notre oreiller préférés et supposons que nous allons passer une nuit parfaite. Mais qu'est-ce qui ne va pas avec cette image ? L'oreiller est vieux, plat et ne nous apporte pas le confort que nous méritons. À ce stade, il est temps de trouver un nouvel oreiller qui nous fera de beaux rêves.
Comprendre les options en matière d'oreillers
Les consommateurs ne sont pas les seuls à se concentrer aujourd’hui sur les oreillers. De nombreux fabricants de produits de sommeil utilisent désormais leurs meilleurs matériaux et technologies de produits pour soutenir la tête et le cou. Achetez un oreiller auprès d'un fournisseur leader de produits de sommeil comme Gorilla Healthy, et vous trouverez la même gamme de caractéristiques et de matériaux que vous attendez des matelas et autres accessoires de sommeil.
Il est légitime de se demander de quoi il s’agit. Y aurait-il vraiment un mal à continuer de reposer sa tête sur un vieil oreiller souple des années 90 ? Eh bien, seulement si cela ne vous dérange pas d'avoir un visage grincheux et une colonne vertébrale raide.
Les oreillers fournissent à la tête et au cou le soutien dont ils ont besoin tout au long de la nuit et favorisent un alignement sain de la colonne vertébrale en soutenant la tête. Ils aident également à réguler la température. Le tissu ou la combinaison de tissus d’un oreiller ou d’une housse bien fait vous garde au frais et au sec. Il régule la température et empêche l’humidité de s’infiltrer entre votre oreiller et votre visage.
Pour ceux d’entre nous qui se plaignent d’un mauvais sommeil, les oreillers pourraient être la cause de nos problèmes. La température ambiante, autre cause fréquente de mauvais sommeil, peut également être corrigée avec le bon oreiller. L’oreiller idéal entoure votre visage d’air frais et peut rehausser involontairement une chambre tropicale.
Utilisez votre tête – et rappelez-vous-en – lorsque vous achetez des fournitures pour le sommeil
La prochaine fois que vous achèterez des oreillers ou un matelas, voici quelques conseils à essayer :
Choisissez soigneusement votre oreiller
Utilisez toujours des coussins lorsque vous décidez quel matelas vous convient. Changez votre choix de coussin et essayez différentes garnitures, styles et formes. Parfois, vous êtes allongé sur un matelas et pensez qu'il n'est pas fait pour vous, alors que le véritable problème est que vous n'avez pas trouvé la paire de coussins parfaite.
Oreiller devant le matelas
Si vous êtes d'humeur pour coussins, achetez en gardant votre tête comme priorité absolue. Visitez un fournisseur de produits de sommeil et faites savoir au conseiller de vente que vous souhaitez d'abord choisir un coussin avant de l'associer à votre prochain matelas.
Faites attention au matériau et au remplissage
Faites attention au remplissage d'un oreiller, mais pensez également au matériau extérieur. Ces couches extérieures varient en douceur et en épaisseur. Prenez le temps de les tester, vous aurez une idée de la façon dont le matériau régule la température. (De plus, qui n'aime pas les projets de recherche qui ressemblent davantage à des siestes ?) Vérifiez si l'oreiller est destiné à être utilisé avec une housse ou seul, et testez-le comme prévu.
Attention aux personnes allergiques
Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, vous souhaiterez peut-être rechercher des options hypoallergéniques. À noter que le terme « hypoallergénique » n’est pas un terme certifié, il n’existe donc pas de norme type à laquelle ces matériaux doivent répondre. La meilleure façon de faire des recherches sur les oreillers est de les tester vous-même en magasin.
Planifiez les remplacements à temps
Dès que vous avez le parfait coussin, ne prévoyez pas de le garder pour toujours. Faites suffisamment de recherches pour savoir ce qui le rend spécial, afin que, dès que ses matériaux s'usent, vous puissiez recommencer avec un coussin de soutien.
Les oreillers peuvent améliorer l’apparence et la sensation de votre lit en apportant de la dimension ou des touches de couleur. Mais comme vous pouvez le constater, ils sont bien plus que de simples décorations. Investissez dans votre santé et votre bien-être en faisant du sommeil de votre tête une priorité absolue.
L'importance d'un bon oreiller
Un coussin peut sembler à première vue un simple accessoire, mais il joue un rôle crucial dans la qualité de votre sommeil. Un coussin de haute qualité vous offre non seulement du confort, mais aussi un soutien pour votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas sous-estimer l'importance d'un bon coussin :
1. Soutien de la colonne vertébrale
Votre cou et votre colonne vertébrale doivent être correctement alignés pendant que vous dormez. Un oreiller de mauvaise qualité peut placer votre tête et votre cou dans une position inconfortable, ce qui peut entraîner des tensions et des douleurs. Un oreiller de qualité fournit le bon soutien pour assurer une position saine de la colonne vertébrale.
2. Confort et détente
Un oreiller confortable assure une expérience de sommeil agréable. Si vous vous sentez à l’aise pendant votre sommeil, vous pourrez vous endormir plus facilement et dormir plus profondément. Un oreiller de mauvaise qualité peut vous rendre agité et devoir constamment changer de position de sommeil.
3. Prévenir les allergies
Les oreillers de haute qualité sont souvent hypoallergéniques et peuvent aider à éloigner les allergènes comme les acariens et les moisissures. Si vous souffrez d’allergies ou êtes sensible à certains tissus, vous devez choisir un oreiller spécialement conçu pour éloigner les allergènes.
4. Régulation de la température
Un bon oreiller est composé de matériaux respirants qui aident à réguler la température de votre corps pendant que vous dormez. Ceci est particulièrement important car une température corporelle trop élevée ou trop basse peut perturber votre sommeil. Un oreiller de qualité vous gardera au frais et au sec, quelles que soient les conditions extérieures.
La variété des options d'oreillers
De nombreuses options s'offrent à vous lors de l'achat d'un oreiller, et il est important de trouver l'oreiller adapté à vos besoins individuels. Voici quelques-uns des types d’oreillers les plus courants disponibles sur le marché :
Oreiller en plumes
Les oreillers en plumes sont connus pour leur douceur et leur soutien. Ils sont remplis de duvet ou de plumes de canard et offrent un environnement de sommeil confortable. Ces oreillers sont souvent légers et moelleux et s'adaptent bien à votre position de sommeil.
Oreillers en duvet
Les oreillers en duvet sont similaires aux oreillers en plumes, mais ils sont principalement constitués de duvet, ce qui les rend encore plus doux. Ces oreillers sont idéaux pour ceux qui recherchent une expérience de sommeil luxueuse.
Coussin en mousse à mémoire de forme
Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont connus pour leur capacité à épouser les contours de votre tête et de votre cou. Ils offrent un excellent maintien et conviennent particulièrement aux personnes ayant des problèmes de cou ou de dos.
Oreiller en latex
Les oreillers en latex sont fermes et offrent un excellent soutien. Ils sont hypoallergéniques et résistants aux acariens et aux moisissures, ce qui les rend idéaux pour les personnes allergiques.
Oreiller de corps
Les oreillers de corps sont des oreillers allongés qui épousent tout le corps. Ils sont parfaits pour les dormeurs latéraux et les femmes enceintes car ils soutiennent le cou, le dos et les jambes.
Coussins d'eau et d'air
Ces oreillers offrent la possibilité d'ajuster la quantité de remplissage selon vos préférences. Ils sont idéaux pour ceux qui souhaitent une personnalisation.
Comment choisir le bon oreiller
Choisir le bon oreiller peut être une affaire personnelle car il dépend de vos habitudes de sommeil, de vos préférences et de vos besoins. Voici quelques considérations importantes qui peuvent vous aider à choisir l’oreiller parfait :
position de sommeil
Votre position de sommeil préférée joue un rôle important dans le choix du bon oreiller.
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Si vous dormez sur le dos, vous devez choisir un oreiller qui offre un bon soutien de la tête et du cou pour garantir un bon alignement de la colonne vertébrale.
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Les dormeurs latéraux ont besoin d’un oreiller suffisamment haut pour compenser l’espace entre leur tête et leurs épaules.
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Les personnes qui dorment sur le ventre devraient choisir un oreiller plat pour éviter une courbure anormale de la colonne vertébrale.
Préférence matérielle
Pensez au matériau qui vous convient le mieux. Certaines personnes préfèrent la douceur des oreillers en duvet tandis que d’autres préfèrent la fermeté de la mousse à mémoire de forme. Testez différents matériaux pour voir lequel vous convient le mieux.
Allergies et problèmes de santé
Si vous souffrez d’allergies ou avez des problèmes de santé, vous devez choisir un oreiller hypoallergénique et répondant à vos besoins spécifiques.
Budget
Les oreillers sont disponibles dans une large gamme de prix et il est important de trouver un oreiller qui correspond à votre budget. Cependant, n’oubliez pas qu’un oreiller de haute qualité est un investissement dans votre santé et votre bien-être.
Prendre soin de votre oreiller
Un oreiller de haute qualité peut durer de nombreuses années s’il est correctement entretenu. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre oreiller :
Des peluches régulières
Pour prolonger la durée de vie de votre oreiller, veillez à le gonfler et à le gonfler régulièrement. Cela aide à répartir la garniture uniformément et empêche la formation de grumeaux.
Utiliser une taie d'oreiller
Une taie d'oreiller protège votre oreiller de la saleté, de la poussière et de la sueur. Lavez régulièrement la taie d'oreiller pour garantir un environnement de sommeil propre.
Lavage et nettoyage
Certains oreillers sont lavables en machine, tandis que d’autres ne doivent être nettoyés qu’à sec. Vérifiez les instructions d'entretien de votre oreiller et suivez-les attentivement.
Remplacez votre oreiller à temps
Même les coussins de haute qualité ont une durée de vie limitée. Si votre coussin devient plat ou grumeleux, il est temps de le remplacer.
Conclusion
Votre oreiller joue un rôle crucial dans la qualité de votre sommeil et dans votre santé globale. Il est important de choisir un oreiller qui répond à vos besoins et préférences individuels et de l'entretenir régulièrement. Investissez dans un oreiller de qualité et vous profiterez des bienfaits d’un sommeil réparateur. Donnez à vous-même et à votre esprit le soutien que vous méritez et faites de beaux rêves nuit après nuit.
Gorilla Healthy est toujours disponible pour vous aider à choisir l'oreiller parfait et vous garantir un sommeil réparateur chaque nuit. Nous pensons que votre sommeil est de la plus haute importance et notre objectif est de vous fournir les meilleurs produits de sommeil pour répondre à vos besoins. Investissez dans votre bien-être en apportant à votre esprit le soutien qu’il mérite. Bonne nuit et fais de beaux rêves !
