L'importance d'un oreiller de haute qualité pour un sommeil réparateur et comment trouver le bon oreiller
Un vieux oreiller ou même un mauvais oreiller peut avoir un impact négatif sur votre sommeil. Il ne fournit plus un soutien adéquat. Une forme d'« oreiller » existe depuis des milliers d'années, à commencer par les oreillers en pierre fabriqués dans l'ancienne Mésopotamie vers 7 000 avant JC. Les BC étaient utilisés pour dormir. Ces oreillers anciens n’étaient certainement pas confortables et avaient un objectif différent de celui des oreillers populaires d’aujourd’hui. À l’époque, les « oreillers » en pierre aidaient les gens à éviter que les insectes ne pénètrent dans leur bouche, leur nez et leurs oreilles pendant leur sommeil – si cela était même possible avec un oreiller « dur comme de la pierre », n’est-ce pas ?
De nos jours, les oreillers offrent confort et soutien pendant le sommeil et représentent une industrie qui vaut des milliards de dollars. En fait, les oreillers ont tellement évolué au fil des ans qu’il en existe de nombreux types différents, y compris des oreillers conçus pour des positions de sommeil spécifiques ou pour résoudre des problèmes de sommeil comme la transpiration excessive ou le ronflement.
Quand faut-il remplacer son oreiller ?
Vous avez probablement entendu de nombreux conseils sur le moment où remplacer un matelas ou la fréquence de lavage des draps. Cependant, les oreillers sont les héros méconnus du sommeil et nécessitent autant d’attention que le reste de votre literie, y compris un remplacement régulier.
Mais pourquoi devons-nous remplacer les oreillers ? Eh bien, il y a plusieurs raisons, mais nous commencerons par la plus importante : la qualité du sommeil. Un vieux oreiller ou même un mauvais oreiller peut affecter la qualité et la durée de votre sommeil la nuit. Un oreiller fatigué et usé n’offre plus un soutien adéquat à votre tête et à votre cou, ce qui peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.
Conseil pour le sommeil : une position de sommeil correcte imite une posture debout et maintient votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale alignés.
Mais il y a toujours le facteur « beurk ». Les oreillers sont constamment occupés à absorber différentes choses. Quelles choses exactement ? Eh bien, les huiles cutanées, les cellules mortes de la peau, les résidus de produits pour le visage et les cheveux, les champignons, les acariens et bien plus encore que vous ne pouvez l'imaginer. Par conséquent, votre oreiller préféré qui a déjà plus de 5 ou 10 ans pèse probablement plus que lorsque vous l’avez acheté, grâce à tous les débris qui se sont accumulés à l’intérieur.
Combien de temps faut-il garder un oreiller ?
Étant donné que les oreillers perdent leur confort avec le temps et peuvent absorber beaucoup de « choses », parlons du moment où vous devriez remplacer les oreillers. Maintenant que vous comprenez pourquoi cela est nécessaire, à quelle fréquence cela devrait-il se produire ?
Nos recherches montrent que vous devriez remplacer votre oreiller tous les 2,8 ans. Les oreillers peuvent devenir vieux, plats et finalement ne plus offrir le confort et le soutien dont nous avons besoin. Ils peuvent aussi se salir (avec tout ce "beurk" - poussière, huiles, allergènes, etc.). Les signes visuels indiquant qu'il est temps de remplacer votre oreiller peuvent inclure un affaissement, des grumeaux ou un jaunissement de l'oreiller lui-même.
Différents types d'oreillers et comment les nettoyer
Maintenant que nous vous avons donné une idée de ce que votre oreiller absorbe chaque nuit, vous souhaiterez peut-être ajouter le nettoyage régulier de vos oreillers à votre routine. Cependant, l'entretien et le nettoyage de l'oreiller dépendent du type d'oreiller, par ex. B. Oreillers en duvet/plume, oreillers en mousse à mémoire de forme, etc. Voici un guide rapide pour chaque type principal :
Un petit mot : nos recommandations de nettoyage ne doivent pas remplacer les instructions du fabricant. Par conséquent, vérifiez toujours les instructions d’entretien fournies avec le produit.
Oreillers en duvet ou en plumes :
- Certains oreillers en duvet/plume peuvent être lavés en machine, d'autres doivent être nettoyés à sec.
- Lavez-les en machine sur cycle délicat avec de l'eau tiède et un détergent doux.
- Vous devrez peut-être exécuter le cycle de rinçage plusieurs fois pour éliminer tout résidu de détergent.
- Laissez-les sécher à l’air libre ou utilisez le sèche-linge à feu doux pendant environ 20 minutes.
- Lavez-les tous les 3 à 6 mois jusqu'à ce que vous remplaciez l'oreiller.
Coussin en mousse à mémoire de forme :
- Les oreillers en mousse à mémoire de forme ne peuvent pas être nettoyés à la machine à laver ou au sèche-linge.
- Nettoyez les taches si nécessaire.
- Ou laver à la main avec un détergent doux et de l'eau tous les 2 mois.
- Laissez-les sécher à l’air libre.
Oreiller de remplacement en polyester/duvet :
- Lavez-les en machine sur cycle délicat avec un détergent doux et de l'eau froide.
- Sécher à feu doux.
- Lavez-les tous les 3 à 6 mois.
- Les oreillers de remplacement en duvet durent généralement environ 1 à 2 ans, tandis que les oreillers en polyester doivent être remplacés tous les 6 mois à 2 ans car ils sont les moins durables.
Oreiller en latex :
- Les oreillers en latex ne doivent pas être nettoyés en machine.
- Si nécessaire, nettoyez les taches ou lavez à la main avec de l'eau tiède et un détergent doux.
- Nettoyez-les tous les 2 à 3 mois.
- Ne les plongez pas dans l’eau et ne les essorez pas pour les sécher. Au lieu de cela, posez l'oreiller à plat pour l'aérer.
Conseils pour acheter des oreillers
Maintenant que nous avons révélé le secret de la durée de vie d'un coussin, êtes-vous prêt à chercher des coussins de remplacement ? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à choisir une option de rêve :
- Essayez l'oreiller avant de l'acheter. Découvrez différents remplissages, styles et formes. Si vous achetez en ligne, vérifiez la politique de retour afin de pouvoir l'essayer physiquement avant d'acheter.
- Tenez compte non seulement du remplissage de l'oreiller, mais également du matériau de la housse extérieure. Ces couches extérieures varient en termes de douceur et d'épaisseur.
- Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, envisagez des options hypoallergéniques.
- Une fois que vous avez trouvé l’oreiller parfait, n’envisagez pas de le garder pour toujours. Faites suffisamment de recherches pour savoir ce qui le rend spécial afin de savoir quelles caractéristiques sont importantes pour vous à mesure que les matériaux s'usent avec le temps.
- Bien que les oreillers puissent être décoratifs, ne vous laissez pas convaincre par leur apparence d’en acheter un. Investissez dans votre santé et votre bien-être en offrant à votre tête le meilleur repos et en choisissant l'oreiller qui offre le meilleur soutien et la meilleure qualité de sommeil.
Plus de conseils sur les oreillers ?
La prochaine fois qu'on vous demandera combien de temps durent les oreillers, assurez-vous d'impressionner par vos connaissances ! Les oreillers de haute qualité offrent à votre tête et à votre cou le soutien dont vous avez besoin pendant votre sommeil et favorisent un alignement sain de la colonne vertébrale. Nous passons une grande partie de notre vie à dormir (ou du moins à essayer de le faire !) et un bon oreiller peut vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil.
Avez-vous des questions sur le remplacement des oreillers, le nettoyage ou d'autres sujets liés aux oreillers ? Nous sommes là pour vous ! Explorez le blog Gorilla Healthy pour en savoir plus sur les dernières tendances en matière de sommeil, les actualités, les analyses d'experts et bien plus encore. Dors bien!!!
