Wie oft sollte man sein Kissen austauschen? Tipps für gesunden Schlaf

Die Bedeutung eines hochwertigen Kissens für erholsamen Schlaf und wie Sie das richtige Kissen finden

Ein altes Kissen oder sogar das falsche Kissen kann sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken. Es bietet nicht mehr die angemessene Unterstützung. Eine Form des "Kissens" existiert seit Tausenden von Jahren - angefangen mit steinernen Kissen, die im alten Mesopotamien um 7000 v. Chr. zum Schlafen verwendet wurden. Diese antiken Kissen waren sicherlich nicht bequem und dienten einem anderen Zweck als die heutigen beliebten Kissen. Damals halfen steinerne "Kissen" den Menschen, das Eindringen von Insekten in Mund, Nase und Ohren während des Schlafs zu vermeiden - wenn dies überhaupt möglich war mit einem wörtlichen "hart wie Stein" Kissen, nicht wahr?

Heutzutage bieten Kissen Komfort und Unterstützung beim Schlafen und sind eine Milliardenindustrie. Tatsächlich haben sich Kissen im Laufe der Jahre so stark weiterentwickelt, dass es viele verschiedene Arten gibt, darunter Kissen, die für bestimmte Schlafpositionen oder zur Bewältigung von Schlafproblemen wie übermäßigem Schwitzen oder Schnarchen entwickelt wurden.

Wann sollten Sie Ihr Kissen austauschen?

Sie haben wahrscheinlich schon viele Ratschläge dazu gehört, wann eine Matratze ausgetauscht oder wie oft Bettwäsche gewaschen werden sollte. Kissen sind jedoch die unscheinbaren Helden des Schlafes und benötigen genauso viel Aufmerksamkeit wie der Rest Ihrer Bettwäsche, einschließlich regelmäßigem Austausch.

Aber warum müssen wir überhaupt Kissen austauschen? Nun, es gibt mehrere Gründe, aber wir fangen mit dem wichtigsten an - der Schlafqualität. Ein altes Kissen oder sogar das falsche Kissen kann sich darauf auswirken, wie gut und wie lange Sie nachts schlafen. Ein müdes, abgenutztes Kissen bietet nicht mehr die angemessene Unterstützung für Ihren Kopf und Nacken, was sich auf Ihre Schlafqualität auswirken kann.

Schlaftipp: Die richtige Schlafposition ahmt eine aufrechte Haltung im Stehen nach und hält Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer Linie.

Aber es gibt noch den "Igitt"-Faktor. Kissen sind ständig damit beschäftigt, verschiedene Dinge aufzusaugen. Welche Dinge genau? Nun, Hautöle, abgestorbene Hautzellen, Rückstände von Gesichts- und Haarprodukten, Pilze, Hausstaubmilben und mehr "Igitt" als Sie sich vorstellen können. Daher wiegt Ihr Lieblingskissen, das bereits über 5 oder 10 Jahre alt ist, wahrscheinlich mehr als zu dem Zeitpunkt, als Sie es gekauft haben, dank all der Überreste, die sich im Inneren angesammelt haben.

Wie lange sollten Sie ein Kissen behalten?

Da Kissen im Laufe der Zeit an Komfort verlieren und viele "Dinge" aufnehmen können, lassen Sie uns darüber sprechen, wann Sie Kissen austauschen sollten. Nachdem Sie nun verstehen, warum dies notwendig ist, wie oft sollte es geschehen?

Unsere Recherchen zeigen, dass Sie Ihr Kissen alle 2,8 Jahre austauschen sollten. Kissen können alt und platt werden und letztendlich nicht mehr den Komfort und die Unterstützung bieten, die wir benötigen. Sie können auch schmutzig werden (mit all dem "Igitt" - Staub, Ölen, Allergenen usw.). Visuelle Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, Ihr Kissen auszutauschen, können Durchhängen, Klumpenbildung oder Vergilben auf dem Kissen selbst sein.

Verschiedene Kissenarten und deren Reinigung

Nachdem wir Ihnen vor Augen geführt haben, was Ihr Kissen jede Nacht aufnimmt, möchten Sie möglicherweise die regelmäßige Reinigung Ihres Kissens in Ihren Aufgabenplan aufnehmen. Die Pflege und Reinigung des Kissens hängt jedoch von der Art des Kissens ab, z. B. Daunen-/Federnkissen, Memory-Foam-Kissen usw. Hier ist eine kurze Anleitung für jede Hauptart:

Eine kurze Anmerkung: Unsere Reinigungsempfehlungen sollten nicht die Anweisungen des Herstellers ersetzen. Überprüfen Sie daher immer die mit dem Produkt gelieferten Pflegeanweisungen.

Daunen- oder Federnkissen:

• Einige Daunen-/Federnkissen können in der Waschmaschine gereinigt werden, andere sollten chemisch gereinigt werden.
• Waschen Sie sie in der Waschmaschine im Schonwaschgang mit warmem Wasser und einem milden Waschmittel.
• Sie müssen den Spülgang möglicherweise mehrmals durchlaufen, um alle Waschmittelreste zu entfernen.
• Lassen Sie sie an der Luft trocknen oder verwenden Sie den Trockner bei niedriger Temperatur für ca. 20 Minuten.
• Waschen Sie sie alle 3 bis 6 Monate, bis Sie das Kissen austauschen.

Memory-Foam-Kissen:

• Memory-Foam-Kissen können nicht in der Waschmaschine oder im Trockner gereinigt werden.
• Reinigen Sie Flecken bei Bedarf punktuell.
• Oder waschen Sie sie alle 2 Monate von Hand mit einem milden Waschmittel und Wasser.
• Lassen Sie sie an der Luft trocknen.

Polyester-/Daunenersatzkissen:

• Waschen Sie sie in der Waschmaschine im Schonwaschgang mit einem milden Waschmittel und kaltem Wasser.
• Trocknen Sie sie im Trockner bei niedriger Temperatur.
• Waschen Sie sie alle 3 bis 6 Monate.
• Daunenersatzkissen halten normalerweise etwa 1 bis 2 Jahre, während Polyesterkissen alle 6 Monate bis 2 Jahre ausgetauscht werden sollten, da sie am wenigsten haltbar sind.

Latexkissen:

• Latexkissen sollten nicht in der Waschmaschine gereinigt werden.
• Reinigen Sie Flecken bei Bedarf punktuell oder waschen Sie sie von Hand mit warmem Wasser und einem milden Waschmittel.
• Reinigen Sie sie alle 2 bis 3 Monate.
• Tauchen Sie sie nicht ins Wasser oder wringen Sie sie zum Trocknen aus. Legen Sie das Kissen stattdessen flach zum Lüften hin.

Tipps zum Kissenkauf

Jetzt, da wir das Geheimnis der Lebensdauer eines Kissens gelüftet haben, sind Sie bereit, nach Ersatzkissen zu suchen? Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl einer traumhaften Option helfen können:

• Probieren Sie das Kissen aus, bevor Sie es kaufen. Schauen Sie sich verschiedene Füllungen, Stile und Formen an. Wenn Sie online kaufen, prüfen Sie die Rückgaberichtlinien, damit Sie es vor dem Kauf physisch ausprobieren können.
• Beachten Sie nicht nur die Füllung des Kissens, sondern auch das Material des äußeren Bezugs. Diese äußeren Schichten unterscheiden sich in Bezug auf Weichheit und Dicke.
• Wenn Sie Allergien oder Asthma haben, sollten Sie hypoallergene Optionen in Betracht ziehen.
• Sobald Sie das perfekte Kissen gefunden haben, planen Sie nicht, es für immer zu behalten. Machen Sie genug Recherchen, um zu wissen, was es besonders macht, damit Sie wissen, welche Eigenschaften für Sie wichtig sind, wenn die Materialien im Laufe der Zeit abgenutzt sind.
• Obwohl Kissen dekorativ sein können, lassen Sie sich nicht von ihrem Aussehen zum Kauf verleiten. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie Ihrem Kopf die beste Ruhe bieten und das Kissen wählen, das die beste Unterstützung und Schlafqualität bietet.

Noch mehr Ratschläge zum Thema Kissen?

Wenn Sie das nächste Mal gefragt werden, wie lange Kissen halten, können Sie mit Ihrem Wissen beeindrucken! Hochwertige Kopfkissen geben Ihrem Kopf und Nacken die benötigte Unterstützung während des Schlafes und fördern eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens schlafend (oder zumindest versuchend!) und ein gutes Kissen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Schlafziele zu erreichen.

Haben Sie noch Fragen zum Austausch von Kissen, zur Reinigung oder zu anderen Themen rund um Kissen? Wir sind für Sie da! Entdecken Sie den Blog Gorilla Gesund, um mehr über aktuelle Schlaftrends, Nachrichten, Expertenanalysen und mehr zu erfahren. Schlafen Sie gut!!!