Nackenkissen und Schlafkissen für erholsamen Schlaf bei Gorilla Gesund

Gorilla Gesund Nackenkissen, das richtige Kissen für Sie

Wenn Sie auch nur zehn Minuten damit verbracht haben, im Internet nach einem neuen Nackenkissen zu suchen, haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass es eine große Auswahl gibt. Wie sollen Sie also wissen, welches Nackenkissen das richtige für Sie ist? Nun, erlauben Sie mir, Ihnen verschieden Aspekte unserer Bettgesellen vorzustellen, die Ihnen zu einer Auswahl eines Kissens verhelfen soll, dass Ihre Körperhaltung gesund hält, aber auch all Ihre persönlichen Schlafbedürfnisse erfüllt. Schließlich hoffen wir, dass unser Gorilla Gesund Orthopädisches Schlafkissen das Richtige für Sie ist.

Wie wähle ich das perfekte Nackenkissen?

Die wichtigste Aufgabe Ihres Nackenkissens ist letztendlich, Sie in Ihrer bevorzugten Schlafposition über die ganze Nacht zu stützen. Und mit stützen meine ich nicht nur, dass es sich weich und gemütlich anfühlt. Das richtige Schlafkissen sollte Ihren Kopf, Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Ausrichtung halten und die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützen. Eine neutrale Haltung der Wirbelsäule lindert nicht nur Nackenschmerzen, sondern entlastet auch den gesamten Körper.

Jetzt kommt der knifflige Teil: Ums den Körper bei einer gesunden Schlaf-Haltung zu unterstützen, erfordert jede Schlafposition eine andere Art von Schlafkissen. Aber bevor ich Ihnen genau sage, worauf jeder Schlaftyp achten sollte, vergessen Sie nicht den spaßigen Teil des Kissenshoppings! Sobald Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers abgedeckt und ein Kissen gefunden haben, das die Wirbelsäule in ihrem neutralen Zustand stützt, können Sie in all die kleinen Details eintauchen, die Ihre Wünsche erfüllen. Es gibt schließlich Hunderte von Schlafkissen, also können Sie genauso gut das finden, das perfekt zu Ihnen passt.

Ihre Schlafposition ist nur ein Spiegelbild Ihrer Schlafgewohnheiten, und es gibt noch viel mehr zu beachten, wenn Sie auf der Jagd nach Ihrem perfekten Schlafkissen sind. Heißschläfer, Memory-Schaum-Fans, Umweltschützer und Feder-Liebhaber werden alle eine bestimmte Art von Schlafkissen wollen, um ihren persönlichen Vorlieben gerecht zu werden. Denken Sie daran: Ihr Nackenkissen sollte Sie trotz allem unterstützen eine gesunde Körperhaltung beizubehalten, so dass es perfekt mit Ihnen kompatibel ist.

Das heißt, ich werde einige dieser Vorlieben mit verschiedenen Schlafstilen mischen und kombinieren. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie Sie in jeder Schlafposition eine neutrale Wirbelsäule beibehalten, und dann auswählen, welche besonderen Eigenschaften Ihr Nackenkissen haben soll!

Die Wahl des richtigen Nackenkissens für Rückenschläfer

Entspannen auf einem Nackenkissen!

Um eine gesunde Haltung aufrechtzuerhalten, brauchen Rückenschläfer ein Nackenkissen, das ich als "glückliches Mittelmaß" bezeichne, das heißt, es hat einen mittleren Loft und eine mittlere Festigkeit. Zusätzlich können Rückenschläfer feststellen, dass Nackenkissen, die mit Materialien gefüllt sind, die sich dem Druck anpassen (wie z.B. Memory Schaum), besonders vorteilhaft sind.

Sie fragen sich jetzt vielleicht: "Aber warum brauchen Rückenschläfer ein Nackenkissen mit mittlerem Loft und mittlerer Festigkeit?" Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf diese Eigenschaften werfen:

Mittlerer Loft - Ein mittlerer Loft hilft, den Druck aus Ihrem Nacken und Ihren Schultern zu nehmen, indem er ein bequemes Zwischen-Mittel zwischen Ihnen und Ihrer Matratze bildet. Wenn Ihr Nackenkissen zu hoch ist, wird Ihr Kopf nach oben gekrümmt (Achtung vor Nackenschmerzen!). Wenn es nicht hoch genug ist, liegen Sie ziemlich flach auf Ihrer Matratze (und das ist nicht gerade bequem.)

Mittlere Festigkeit - Eine mittlere Festigkeit sorgt dafür, dass Ihr Kopf ausreichend gestützt wird, um sich an der Wirbelsäule auszurichten, und stellt sicher, dass sich das Nackenkissen im Laufe der Nacht nicht abflacht. Wenn Ihr Kissen zu weich ist, wird es wahrscheinlich seine Form unter dem Gewicht Ihres Kopfes verlieren.

Druckanpassung - Materialien, die so gestaltet sind, dass sie sich dem Druck anpassen, können dazu beitragen, dass sich der Kopf angenehm gewiegt fühlt und in einer neutralen Ausrichtung zum Nacken gehalten wird. Außerdem bieten Schlafkissen mit einer getufteten Oberfläche ein zusätzliches Kissen, auf dem Sie Ihre Schläfen ausruhen können (viele Rückenschläfer schlafen mit zur Seite geneigtem Kopf).

Rückenschläfer-Kissen Ratgeber

Nachdem wir nun mehr über die ideale Konstruktion eines Rückenschläfer-Schlafkissens wissen, lassen Sie uns einen Blick auf einige besondere Eigenschaften werfen, die Ihnen die Reise ins Traumland erleichtern könnten. Denken Sie daran: Diese Eigenschaften sind nicht zwingend erforderlich (und sie sind nicht spezifisch für Rückenschläfer), aber je mehr Sie über die Welt des Schlafzubehörs wissen, desto besser sind Sie ausgerüstet, um die perfekte Passform für Sie zu finden.

Die Wahl des richtigen Schlafkissens für Seitenschläfer

Um eine neutrale Wirbelsäule und eine gesunde Haltung zu bewahren, brauchen Seitenschläfer ein Schlafkissen mit hohem Loft und festerer Unterstützung. Seitenschläfer könnten auch feststellen, dass flauschige Materialien wie Kapok oder formbare Materialien wie Daunen besonders gut für die Seitenlage geeignet sind. Hier ist der Grund dafür:

Hoher Loft - Am wichtigsten ist, dass ein Nackenkissen mit einem höheren Profil Ihren Kopf aufrichtet, so dass er sich in neutraler Ausrichtung mit Ihrer Wirbelsäule befindet. Außerdem entlastet ein hohes Nackenkissen Ihre Schulter und sorgt dafür, dass sie nicht die Hauptlast Ihres Körpergewichts trägt. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass sich Ihre Schulter tief in die Matratze eingräbt, ist Ihr Nackenkissen möglicherweise nicht hoch genug.

Feste Stütze - Nackenkissen mit einer mittelfesten oder festen Stütze sorgen dafür, dass Ihr Kopf und Ihr Nacken die ganze Nacht über in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule liegen. Wenn Ihr Nackenkissen zu weich ist, wird Ihr Kopf im Laufe der 40 Nächte allmählich nach unten, in das Nackenkissen sinken und Ihre Wirbelsäule aus der neutralen Ausrichtung bringen.

Flauschig & formbar - Festere Kissen können gewöhnungsbedürftig sein, daher schlage ich vor, nach flauschigen Materialien wie Kapok, Daunen oder Daunenalternativen zu suchen. Diese Materialien sind von sich aus ziemlich weich, also stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen reichlich gefüllt und der Loft hoch ist. Für Seitenschläfer mit breiteren Schultern ist es oft von Vorteil, ein Schlafkissen zu finden, das sich in einen höheren Loft aufplustern lässt. Außerdem ermöglichen Schlafkissen, die sich leicht formen lassen, dass Sie einen Arm in einer gemütlichen Umarmung unter das Schlafkissen strecken können, was für viele Seitenschläfer nach einer Weile zur Gewohnheit wird.

Ratgeber für Seitenschläfer-Schlafkissen

Wenn Sie eine große Auswahl an Kissenoptionen ausprobieren möchten, schauen Sie sich meine Zusammenstellung der besten Kissen für Seitenschläfer an. In der Zwischenzeit wollen wir uns einigen spezifischeren Anforderungen an Schlafkissen zuwenden:

Feuchtigkeitstransportierend - Nur weil ein Kissen kühlend ist, heißt das nicht unbedingt, dass es auch feuchtigkeitstransportierend ist. Wenn Sie also in den Wechseljahren sind oder zu nächtlichen Schweißausbrüchen neigen, ist es am besten, auf Stoffe zu setzen, die von Natur aus saugfähig sind. Polyester, Tencel und Bambus sind gute Beispiele für Materialien, die sich nicht kühl anfühlen, aber während Ihres Schlafes Feuchtigkeit ableiten.

Natürlich & Bio - Wenn Sie empfindliche Haut haben oder zu allergischen Ausbrüchen neigen, sollten Sie sich für Nackenkissen aus natürlichen Materialien entscheiden. Bio-Baumwolle, Zellulosefasern und Naturlatex sind alle gute Optionen für Schläfer, die nach organischen, hypoallergenen Materialien suchen. Und denken Sie daran: Sie müssen sich nicht zwischen dem Bezugsstoff und der Innenfüllung entscheiden. Es gibt viele Bettwarenmarken, die ausschließlich natürliche Materialien zur Herstellung ihrer Schlafaccessoires verwenden.

Atmungsaktiver Schaumstoff - Es gibt einen Grund, warum Memory Schaum so beliebt ist - viele Schläfer können nicht genug von diesem tiefen Einsinken und der langsamen Reaktion auf Druck bekommen. Was Schläfer jedoch nicht immer an Memory-Schaum lieben, ist die Tatsache, dass er dazu neigt, die Körperwärme einzuschließen. Wie kann man dem entgegenwirken? Bevorzugen Sie Nackenkissen, die mit zerkleinertem Memory-Schaum gefüllt sind, anstatt mit einem festen Stück Schaumstoff. Die einzelnen, popcorngroßen Fetzen können sich im Bezug des Nackenkissens frei bewegen, was eine viel bessere Atmungsaktivität ermöglicht. Auf diese Weise leitet das Nackenkissen die Wärme Ihres Körpers ab, und Sie genießen trotzdem das klassische Memory-Schaum-Gefühl.

Jetzt wissen wir, worauf Rücken- und Seitenschläfer bei einem Nackenkissen achten sollten, aber wussten Sie, dass viele Schläfer zwischen diesen beiden Positionen hin und her wechseln? Wenn Sie ein kombinierter Rücken-/Seitenschläfer sind, sollten Sie sich unbedingt meine Zusammenstellung der besten Nackenkissen für Kombischläfer ansehen. Aber hier ist ein Tipp: Kombischläfer sollten auf Kissen mit verstellbarer Füllung setzen. Auf diese Weise können Sie Ihr Nackenkissen individuell an die Positionen anpassen, in denen Sie am meisten schlafen.

Die Wahl des richtigen Schlafkissens für Bauchschläfer

Wenn es um Bauchschläfer geht, kann die Suche nach dem perfekten Nackenkissen ein wenig knifflig sein. Einige Experten raten sogar dazu, die Bauchlage ganz zu vermeiden, da sie dazu neigt, die obere Halswirbelsäule in eine Endrotation oder Extension zu bringen. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Sie ein größeres Risiko haben, Ihren Nacken zu belasten und Druck auf Ihren unteren Rücken oder Bauch auszuüben.

Unser Experte erklärte mir, dass "um das Risiko des Bauchschlafens für Gelenkschmerzen in der Schulter oder der Wirbelsäule zu vermindern, die beste Option ist, die richtige Kissenunterstützung zu verwenden." Und was ist die richtige Kissenunterstützung für Bauchschläfer, genau?

Niedriger Loft - Um eine neutrale Wirbelsäulenausrichtung beizubehalten, brauchen Bauchschläfer zum Einen ein Kissen mit niedrigem Loft (zwei Zoll oder weniger). Wenn der Loft Ihres Kissens auch nur geringfügig zu hoch ist, wird Ihr Kopf nach oben gekrümmt, und Ihre gesamte Haltung gerät aus dem Gleichgewicht. Denken Sie daran: Ihr Nackenkissen sollte die natürliche C-Kurve Ihrer Wirbelsäule unterstützen.

Weiche Unterstützung - Nackenkissen mit weicher Unterstützung bieten zum Anderen einen bequemen Puffer zwischen Ihnen und Ihrer Matratze, stellen aber auch sicher, dass Ihr Kopf nicht zu sehr aufgestützt wird. Je fester das Nackenkissen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Nacken aus dem gesunden Einklang mit Ihrer Wirbelsäule herausgehoben wird (und das ist der Zeitpunkt, an dem der Muskelkater einsetzt).

Komprimierbare Füllung - Kissen, die mit Federn oder Daunenalternativen gefüllt sind, sind ideal für Bauchschläfer. Und warum? Nun, diese Materialien lassen sich leicht komprimieren und haben einen sehr niedrigen Loft. Sie sind auch sehr formbar, was sich gut für Bauchschläfer eignet, die lieber die Unterseite des Nackenkissens umarmen, als mit den Armen an der Seite zu liegen. Ein Nackenkissen mit einer veränderbaren Füllung zu finden, ist auch ein Bonus, da Sie den Loft so weit wie nötig verringern können.

Bauchschläfer-Schlafkissen Ratgeber

Wenn Sie ein Bauchschläfer sind und nicht sicher sind, ob Sie die richtige Unterstützung bekommen, schauen Sie sich meine Zusammenstellung der besten Nackenkissen für Bauchschläfer an. Aber bevor Sie das tun, lassen Sie uns einige andere Eigenschaften erkunden, die Sie sich von Ihrem Kissen wünschen könnten:

Priorität des Kissenbezugs - Um bestimmte Positionen oder Körpertypen zu unterstützen, haben Kissen oft eine stumpfe Form oder tiefe Konturen. Leider ist dies nicht ideal für Leute, die ihre Nackenkissen mit Kissenbezügen verkleiden möchten. Wenn Sie ein paar seidige, dekorative Unterbetten haben, die Sie unbedingt verwenden möchten, sollten Sie sich für ein Kissen entscheiden, das eine "traditionelle" Form hat. Umgekehrt, wenn Sie sich nicht mit einem Kissenbezug herumärgern möchten, wählen Sie Bezugsstoffe, die für ihre glatte, hypoallergene Natur bekannt sind (wie Bio-Baumwolle).

Keine tierischen Produkte - Wie ich schon sagte, sind Daunen ideal für Bauchschläfer, weil sie formbar sind und leicht zu einem sehr niedrigen Loft komprimiert werden können. Allerdings möchte nicht jeder auf tierischen Produkten schlafen. Was ist also zu tun? Nun, Daunenalternativen wie Poly-Gel-Faser oder Micro-Denier fühlen sich federleicht wie Daunen an, benötigen bei der Herstellung aber keinerlei Tiere. Dies ist auch ein Bonus für Leute, die Wert auf einfache Pflege legen, da Daunenalternativen in der Regel in der Waschmaschine gewaschen werden können (wohingegen Schaumstoff in der Regel nur punktuell gereinigt werden muss).

Abschließende Überlegungen

Wie Sie sehen gibt es ein scheinbar endloses Meer von Kissen da draußen. Das muss aber nicht unbedingt schlecht sein, wenn man erstmal weiß, wonach man suchen muss. Ich gratuliere, Sie gehören jetzt ebenfalls zu den Menschen, die wissen, worauf Sie achten müssen! Denken Sie einfach daran, dass eine gesunde Schlafhaltung das Wichtigste ist, und wenn Sie erstmal in der richtigen Nackenkissen-Abteilung sind, können Sie all die anderen Dinge erforschen, die Ihr Nackenkissen erfüllen soll.

Wir wünschen Ihnen einen gesunden und erholsamen Schlaf! Und wenn Sie sich jemals in der weiten Welt der Bettwaren verloren fühlen, wird Gorilla Gesund hier sein, um Sie zu führen.